长期高效学习的方法,你掌握了吗?

2017-08-23 16:26:42 Jennifer

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学习,毋庸置疑应贯穿在每个人一生中的各个阶段,而不仅仅是为了应付一场考试,一个证书。从前快要大学毕业时,曾天真地想着终于不用再学习了,但工作后才发现,要想不断进步,必须持续地学习、吸收新的知识和技能,因此学习之心永远热烈,但学习的过程中是否高效并且能持之以恒呢,我想效果并不一定都尽如人意,人类天性中多多少少的懒惰、贪图玩乐、三分钟热度……都会成为这条路上的绊脚石,那么如何掌握一些长期高效的学习方法呢,我是一个长期与自身的恶习作斗争的人,有了些心得,但也只是管中窥豹,希望大家也可以分享出自己的绝招,多多讨论。

                                                  

                                                                      设立目标


听起来非常老套,但是心中有一个明确的方向要比走一步算一步清醒的多。想必大部分人都曾兴致勃勃地设定过目标,但却很少有人能坚持以此来指引自己,设定之后不久就又回归于自己毫无章法的日常生活。

 

这种现象的问题在于设立目标的假大空,不可执行,所以过不了几天就抛在脑后。但会有人说,目标不就是要远大?的确,但目标的作用不仅是用来表现自己所追求、向往的生活,还要切实地指导着你为之努力,并提供努力的方向。因此设定目标,大有讲究。

 

工作之后,我为自己设立了两个目标,长期目标和短期目标。

 

长期目标是你想要的未来的某种生活状态,比如:30岁之前,成为企业高管,年薪50万,有一套房。或者40岁之前,互联网方向创业,年收入100万,有两房一车。也可以是29岁之前,成为单位的核心骨干,实现财务自由,有段稳定感情……,长期目标展示的是你未来规定期限内的状态。

 

短期目标是你现在、立刻就能着手去做的。比如说你的长期目标是40岁之前,互联网方向创业,年收入100万,有两房一车,既然确定了要在互联网行业创业,那么你现在在互联网行业中吗?如果不是,你应该现在就着手学习互联网知识,准备转行。因此学习,制作简历,制作面试作品就是你现在可以立刻去做的事。所以你的短期目标可以是2个月内,找到适合自己进入互联网行业的职位,并在网上或线下找到免费或付费的资源进行系统的学习,达到入门的程度。完成之后你再接下来的短期目标可以是,1个月内,完成简历制作和面试作品制作。

 

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不必把眼前的困难放大再放大,有些人认为转行比登天还难,这就给自己设置了一道心理障碍。就拿互联网行业举例,的确有一些专业性很强的岗位给转行的人设立了高高的门槛,比如程序员或软件工程师,外行的人看都看不懂,但绝不能说这种岗位没法转行成功,事在人为。另外互联网行业也有很多岗位的入门门槛没有那么高,比如文案和运营,这些可以通过系统、科学的方法来指导工作,培养一种正确的工作思维更为关键。

 

                                                                           劳逸结合


我上学时,因为脑子笨,常以“勤能补拙”为背书,基本每天都学习到半夜甚至后半夜,尤其在看了爱迪生说过的话:“无论是睡眠还是饮食,都应该节约。”才知道原来爱迪生每天只睡3、4个小时,视睡觉为浪费时间。我便更刻苦的熬夜,于是,我妈经常能在半夜起来上厕所的时候看见我趴在桌子上昏睡的身影,白天也经常上眼皮打下眼皮。

 

所以,大家不要学爱迪生了……毕竟个体差异性太大,我最近也查找了一些关于睡眠重要性的资料。

1.睡眠可以清除掉你大脑清醒时产生的有毒物质,让你的大脑能够保持清醒活跃的状态;

2.长期的睡眠不足,会导致头疼欲裂、心情抑郁、心脏类疾病、还会增加肥胖的几率;

3.良好的睡眠,是记忆力和学习过程的重要组成部分,在你睡觉的时候,大脑会将你学习和思考过的概念和想法进行整理,清除掉不重要的部分,同时增强你需要记住的部分,在睡梦当中,你的大脑会在神经中枢一次又一次地演练你清醒时努力思考的问题,这也是“日有所思,夜有所梦”的缘由。

因此保持睡眠充足非常有必要,不仅会让白天的效率更高,从身体健康的角度来说也益处多多。


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同时因为每个人的身体生物钟不同,精力充沛的时间段也不尽相同,有的人在清晨状态特别好,有的人则是傍晚的时候头脑格外清晰,你可以根据自身情况进行合理的时间调配,把难度比较大的学习任务放在自己状态最好的那个时间段,效率最低的那段时间则可以适当的娱乐,放松身心,劳逸结合,1+1才能大于2。


                                                                             拒绝拖延


拖延症应该是大部分都市人的一块心病,说起它,人们总是又气又恨却又怎么都改不掉,针对这个问题,有很多专家学者都给出过建议,甚至有书来专门帮助解决拖延的问题。但对我个人而言,比较有效的方法就是:分解学习任务并适当设置奖惩。


分解任务,就是把你的短期目标继续细化到今天你要完成的任务都有哪些,每天一早,把任务列出来摆在桌角,可以给自己一些硬性规定,比如:不完成就不能吃晚饭!如果坚持了一个星期或一段让自己满意的时间,可以给予自己一些奖励,去吃一顿火锅吧!之前犹豫着要买的鞋也买了吧!……


但如果没完成任务,你也要赏罚分明,取消一切额外奖励,让自己受到应有的惩罚。


以上就是我的一些关于长期高效学习的心得,你还有什么超棒的方法吗?

 




口语猫,口袋里的好外教

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